Cynophobia, eða ótti við hunda: hvað er það og hvernig á að sigrast á ótta við hunda

Cynophobia er óskynsamlegur ótti við hunda. Það hefur tvenns konar afbrigði: óttann við að vera bitinn, sem kallast adactophobia, og ótti við að veikjast af hundaæði, sem kallast hundafælni. Hver eru einkenni þessa ástands og hvernig á að takast á við það?

Samkvæmt WHO þjást frá 1,5% til 3,5% allra á jörðinni af tortryggni og þetta er ein algengasta fælnin. Venjulega eru kinofobes fólk undir þrítugu. Hræðsla við hunda er opinberlega innifalin í alþjóðlegri flokkun sjúkdóma (ICD-10), hana er að finna í fyrirsögninni F4 – „Taugasjúkdómar, streitutengdir og sematóformir sjúkdómar“. Undirflokkurinn er kóði F40 og heitir Fóbísk kvíðaröskun.

Merki um cynophobia

Þú getur skilgreint kvikmyndafælni með eftirfarandi einkennandi eiginleikum:

• Mikill og viðvarandi kvíði tengdur hundum. Og ekki endilega með alvöru dýr - heyrðu bara um þau í samtali við einhvern, sjáðu mynd eða heyrðu gelt á upptöku.
• Svefnvandamál - erfiðleikar við að sofna, tíðar vakningar, martraðir með hundaþema.
• Líkamleg einkenni - einstaklingur skjálfti, svitnar mikið, finnur fyrir svima og ógleði, skortir loft, vöðvar spennast ósjálfrátt o.s.frv.
• Tilfinning um yfirvofandi hættu.
• Tilhneiging til pirrings, árvekni, ofstjórnar.
• Ofsakvíðaköst eru möguleg, manni kann að virðast að hann muni ekki standast ótta og deyja.

Mikilvægt er að gera greinarmun á raunverulegri og fölskum kínófóbíu. Gervi-cynophobes eru fólk með geðfötlun, geðsjúklingar og sadistar sem hylja meinafræðilega tilhneigingu sína með ótta við hunda. Slíkt fólk notar gervifælni til að réttlæta að skaða dýr. Og þeir spyrja aldrei spurningarinnar "Hvernig á að hætta að vera hræddur við hunda?".

Sannkölluð cynophobia getur ekki birst sem árásargirni í garð hunda, því þeir sem þjást af þessari röskun forðast alla snertingu við hunda. Það flækir líf þeirra verulega og því koma kvikmyndafóbarnir oft til sálfræðinga til að læra hvernig á að sigrast á ótta sínum við hunda.

Í gyðingdómi, íslam og hindúisma er hundur talinn óhreint dýr. Þá gæti viðkomandi forðast hunda af trúarlegum ástæðum. Þetta er ekki talið kvikmyndalegt.

Hvernig myndast kínófóbía?

Óræð hundahræðsla byrjar í æsku og getur varað allt lífið ef einstaklingur fær ekki sálfræðiaðstoð. Margir telja að áfallaleg reynsla af hundum sé orsökin, en það er ekki alltaf rétt. Cynophobia í alvarlegri mynd getur komið fram hjá fólki sem hefur aldrei lent í átökum við hunda. Samkvæmt ýmsum heimildum gæti ástæðan verið ábending frá kvíðafullum foreldrum, greina fjölmiðlar frá hundaárásir eða arfgengur þáttur.

Líkurnar á að þróa með sér cynophobia, eins og aðrar fælnisjúkdómar, aukast við langvarandi streitu. Andleg og lífeðlisleg þreyta, hormónatruflanir, langvarandi notkun geðvirkra efna geta einnig þjónað sem þættir.

Hvernig á að losna við ótta við hunda

Hægt er að stjórna fælnisjúkdómum með aðstoð geðlæknis og lyfja ef þörf krefur. Jafnvel þótt ekki sé hægt að útrýma ótta hunda algjörlega, þá er hægt að draga verulega úr stigi hans og áhrifum á daglegt líf. Talið er að það sé ómögulegt að fjarlægja kinophobia á eigin spýtur, þess vegna er mælt með því að finna hæfan sérfræðing.

Hvað mun hjálpa til við að draga úr ástandinu:

• mataræði ríkt af kolvetnum stuðlar að framleiðslu serótóníns, sem er kallað „hormón góðs skaps“;
• breyting á virkni, minnkað tilfinningalegt álag, meiri tími fyrir hvíld;
• líkamsrækt og íþróttir – til dæmis göngur eða sund;
• áhugamál "fyrir sálina";
• hugleiðsla.

Allt þetta mun hjálpa til við að koma á stöðugleika í sálarlífinu og draga úr kvíða. Það er önnur róttæk leið - að taka hvolp til að "meðhöndla eins og með eins." En þessi aðferð er ekki hentugur fyrir alla sem eru mjög hræddir við hunda. Hvað á að gera ef aðstandendur bjóða fáðu þér hund? Að segja að þetta geti aðeins versnað ástandið og því þarftu fyrst að hafa samband við sérfræðing.

Sjá einnig:

Hvernig á að stöðva árásargjarn hegðun hvolpsins þíns Hvolpasálfræði Ailurophobia eða ótti við ketti: er hægt að hætta að vera hræddur við ketti