Heyrðu líkama þinn!

Heyrðu líkama þinn!

Það er grundvallaratriði að rétt sæti sé undirstaða góðrar hestastjórnunar. Knapi sem hefur ekki rétt sæti getur ekki haft rétt áhrif á hestinn.

Margir knapar spyrja sig spurninga sem stundum geta þeir ekki einu sinni fengið svar frá þjálfurum:

Af hverju tekur hesturinn minn alltaf eina átt þegar ég hjóla?

Af hverju glímir hesturinn minn stundum við jafnvel einföldustu skipanir?

Af hverju er hesturinn minn alltaf verulega stífari öðru megin en hinni?

Við getum fengið svar við 90% þessara spurninga á eigin spýtur, byggt á eigin athugunum og tilfinningum við akstur. Yfirleitt einblínum við svo mikið á vinnu hestsins að við gleymum okkur algjörlega. En það er líkami okkar, eða réttara sagt, geta okkar til að stjórna honum, sem hefur mikil áhrif á gæði hreyfinga hestsins, jafnvægi hans, leiðni, snertingu. Ef staða okkar versnar getum við ekki skilað réttilega merkingu skipunarinnar sem hestinum er gefin, hesturinn er týndur og ruglaður.

Rangt sæti og þar af leiðandi röng notkun stjórntækja hafa neikvæð áhrif á almennt líkamlegt ástand bæði knapa og hests. Vissir þú að jafnvel minnsti þyngsli af völdum krampa í mjaðmagrind og mjóbaki ökumanns raskar jafnvægi alls líkamans?

Flestir knapar vita að rétt dreifing líkamsþyngdar í hnakknum er sérstaklega mikilvæg: hún þvingar hestinn til að stilla upp. Þegar knapi situr skakkt og færir meiri þyngd til hliðar eða hinnar, þá setur mjaðmagrind hans meiri þrýsting á þá hlið. Fyrir vikið snýr hesturinn líkamanum annað hvort eða skynjar hreyfingar knapans sem skipun um að hreyfa sig til hliðar. Þegar þú situr uppréttur er mjaðmagrindin þín einnig jöfn í hnakknum, sem heldur sæti þínu stöðugu og hjálpar til við að bæta gæði skilaboðanna þinna og skýrleika þeirra til hestsins.

Þegar knapi vinnur í langan tíma, stjórnar lendingu sinni, þróar hesturinn skýrt samspilskerfi við hann, hann ruglast ekki, en man nauðsynleg skýr og eins skilaboð. Ef líkamsstaða knapans er í ójafnvægi, þá er erfitt fyrir hestinn að skilja hann, jafnvel þegar honum býðst að framkvæma einföldustu skipunina (td að beygja), vegna þess að í hvert sinn heyrir hann í rauninni mismunandi skilaboð, og skýr búnaður er ekki þróað í heila hans, svar við venjulegum hreyfingum knapa - það er enginn staðall!

Innan ramma þessarar greinar vil ég vekja sérstaka athygli á þeim þáttum sem hafa áhrif á lendingu okkar. þættir sem við verðum fyrir í daglegu lífi utan reiðmennsku.

Flestir vinna í kyrrsetu og eyða mestum tíma sínum í stól fyrir aftan skjá. Við eyðum líka kvöldunum í að sitja fyrir framan sjónvarpið. Margir komast aðeins á æfingu um helgar eða nokkrum sinnum í viku á virkum dögum. Líkami okkar er gæddur einstökum hæfileika til að aðlagast og bæta upp. Og þegar þú eyðir tíma lúin við tölvuna þína, byrjar bótaferlið. Taugakerfið okkar sendir stöðugt merki frá heilanum til hvert líffæri og til baka. Til að gera þessa sendingu skilvirkari styttir líkami okkar ákveðna hluta „leiðarinnar“ til að minnka fjarlægðina. Vandamálið kemur upp þegar heilinn ákveður að „dregna saman“ ákveðna vöðva í kyrrsetu. Heilinn hættir að sjá þörfina á að þróa þá vöðva sem við notum ekki oftast. Þau eru ekki talin nauðsynleg. Vöðvar í rass og læri eru sérstaklega viðkvæmir fyrir þessum áhrifum. Við sitjum - þeir virka ekki, þar af leiðandi "fjarlægir" heilinn þessa vöðva af listanum yfir mikilvæga og sendir færri merki þangað. Þessir vöðvar rýrna auðvitað ekki, en þú munt finna árangur lífsstílsins um leið og þú ferð á hestinn.

Svo hvað getum við gert til að hjálpa okkur sjálf?

Auðveldasta leiðin er að byrja að hreyfa sig.

Reyndu að standa upp og hreyfa þig að minnsta kosti aðeins á 10-15 mínútna fresti. Farðu í rétta skjalið, farðu á næstu skrifstofu, í stað þess að hringja bara eða skrifa til samstarfsmanns. Þessar litlu „skrefendurtekningar“ munu gefa frábæra niðurstöðu með tímanum. Líkaminn okkar er hannaður til að hreyfa sig. Stöðnun veldur mörgum vandamálum sem mjög erfitt er að leysa ef ekki er hakað við. Hafðu í huga að hesturinn þinn er spegilmynd þín. Ef vöðvarnir eru þéttir og ekki teygjanlegir, þá mun hesturinn ekki geta slakað á. Líkaminn þinn gegnir lykilhlutverki við að stjórna hestinum þínum. Með því að vinna að því að bæta líkamsstöðuna og stjórna henni færðu hestinn til að hafa fullkomna samskipti við þig.

Valeria Smirnova (byggt á efni frá síðunni http://www.horseanswerstoday.com)