Hvernig kötturinn minn hjálpaði mér að takast á við kvíða

Það eru margir kostir við hugmyndina um að eignast kött, en einn sá mikilvægasti er að þú færð varanlegan lífsförunaut. Loðinn vinur þinn sem er orðinn fjölskylduköttur er alltaf til staðar og færir líf fólks með kvíða örugga og hughreystandi stöðugleika. Já, einhver getur uppskorið ávinninginn af kattameðferð (eins og gæludýrahjálp er kölluð) með því að heimsækja „leigðan“ loðinn vin, en það er miklu betra að hafa sitt eigið gæludýr í húsinu.

Kvíði getur bitnað á einstaklingi á hvaða aldri sem er, en það er sérstaklega erfitt að takast á við hann á unglingsárum og á ungum árum. Hér er það sem American Psychological Association skrifar: „Unglingar segja að streitustig þeirra á skólaárinu sé langt yfir það sem þeir telja heilbrigt (5,8 á móti 3,9 á 10 punkta kvarða) og fara yfir meðalstreituþrep fullorðinna (5,8 ,5,1 .XNUMX hjá unglingum samanborið við XNUMX hjá fullorðnum)“. Hvað getur kvíðinn nemandi eða nemandi gert til að fá meiri ró og sjálfstraust?

Hér er sagan af Kennedy, stúlku sem glímir við kvíða. Hún ættleiddi nýlega kettling og fékk hann vottaðan sem meðferðarkött svo hún geti farið með hann í háskóla sem hluti af kvíðameðferðaráætlun sinni.

Kennedy og Carolina fara í háskóla

Á unglingsárum getur kvíði komið upp af ýmsum ástæðum - að hætta í skólanum, flytja frá foreldrum þínum, byrja lífið í háskóla - og það er ekki auðvelt að takast á við það. Kennedy, nýnemi við háskólann í Norður-Karólínu í Greensboro, vissi að hún þyrfti stuðning þegar hún fór í háskóla. Hún yfirgaf heimili sitt, en hún býr ekki á heimavist umkringd öðrum nýnema sem upplifa sömu tilfinningar og ganga í gegnum sömu breytingar. Kennedy leigir íbúð utan háskólasvæðisins og þó að nágrannar hennar séu líka háskólanemar þarf hún að leggja sig fram við að eignast nýja vini, því það er ekki auðvelt þegar maður þjáist af kvíða.

Kennedy segir: „Mér hefur alltaf verið viðkvæmt fyrir kvíða, en undanfarin tvö ár hefur hann vaxið gríðarlega. Áður en ég eignaðist kettling var ég vanur að mála myndir, horfa á sjónvarpið eða skokka til að takast á við kvíða minn.“

Margir unglingar sækjast eftir sjálfstæði, en hjá ungu fólki sem er viðkvæmt fyrir kvíða getur glaðvær spenna blandast rugli. Kennedy segir: „Ég fór að hugsa um að fá mér kettling í lækningaskyni fyrir um ári síðan, en ég þorði ekki að gera það fyrr en það var í lok síðasta árs í skólanum, þegar ég áttaði mig á því að miklar breytingar væru framundan. … og háskóla“.

Hún fór því í dýraathvarf á staðnum til að finna kettling sem gæti verið meðferðardýr og hjálpað henni að takast á við kvíða sinn. Það eru svo mörg dýr í skýlum sem þurfa heimili að það getur verið frekar erfitt að velja rétta gæludýrið. „Ég vissi að þetta var kötturinn minn þegar ég sá hversu blíð hún var og hvernig hún byrjaði að skafa búrið með loppunni þegar ég stefndi að dyrunum. Kennedy nefndi kettlinginn Carolina og þeir byrjuðu að búa sig undir háskólalífið saman.

Að fá Karolinu var fullkomin lausn: kostir þess að hafa kött á heimilinu eru augljósir. Kennedy segir: „Kvíði minn hefur svo sannarlega minnkað, sérstaklega á því aðlögunartímabili að hefja sjálfstætt líf. Ég elska kettlinginn minn. Það er besta tilfinning í heimi að koma heim eftir langan dag og fara inn í herbergið mitt og sjá þetta sæta loðna dýr sofandi í rúminu mínu.“ Ávinningurinn af því að hafa kött í húsinu til að sefa svekktur tilfinningar þínar eru ómetanlegir.

Kostir kattameðferðar

Kennedy skráði Carolina strax sem meðferðarkött. Gæludýrameðferð er gagnleg fyrir alla aldurshópa og eins og með Kennedy er hún sérstaklega mikilvæg á stressandi háskólaárum. Með því að vita af eigin raun hversu frábær Caroline hefur verið í baráttu sinni gegn kvíða, vill Kennedy deila þessari gjöf með öðrum. Þó að stúlkan hafi engin sérstök áform um að koma Karolinu inn í samfélagið sem meðferðakött, þá býður hún stundum vinum að slaka á og leika við kettlinginn sinn. „Ég býð fólki (sem ég þekki) sem er í streituvaldandi aðstæðum til mín að gista hjá köttinum mínum. Hún er krúttlegasta orkan og hún gleður fólk yfirleitt! Ég hef ekki enn hugsað um að fara með hana í meðferðartíma utan heimilis, þar sem hún er enn mjög lítil.“ Kannski mun Kennedy í framtíðinni geta farið með gæludýrið sitt á hjúkrunarheimili eða barnaspítala til að gleðja annað fólk.

Að ættleiða kettling var stefnumótandi ákvörðun fyrir Kennedy. Kvíðasjúklingur verður rólegri þegar hann einbeitir sér að þörfum annarra og gæludýr er mikil truflun. Hins vegar getur of mikil ábyrgð í sjálfu sér valdið kvíða. Kennedy valdi að fá meðferðakött fram yfir hund að hluta til vegna þeirrar ábyrgðar sem krafist er. Hún segir: „Það er miklu auðveldara með meðferðakött en með hund vegna þess að kettir eru mjög sjálfstæðir og ég þarf ekki að hafa of miklar áhyggjur af henni þegar ég fer í kennslustund eða fer seint út.

Sagan af Kennedy og Karólínu er ekki óalgeng. Einn af kostum kattar í húsinu er hæfileiki hans til að róa eigendur sína. Einstaklingur sem þjáist af kvíða er ánægður með hvers kyns hjálp, sérstaklega frá purpurandi félaga sínum.

Ef þú ert að íhuga að fá kött til að takast á við kvíða, frábært! Með smá þjálfun og mikilli ást mun kötturinn þinn verða frábær viðbót við fjölskylduna þína. Og mundu: ef þú færð þér kött kemur friður í tveimur lífum í einu – í þínu eigin og í lífi kattar sem er að leita að heimili.

Framlagsmynd

Erin Ollila

Erin Ollila er gæludýravinur sem trúir á mátt orðsins, að greinar hennar geti gagnast fólki og dýrum þeirra og jafnvel breytt þeim. Þú getur fundið hana á Twitter @ReinventingErin eða lært meira um hana á http://erinollila.com.