"Ég er hræddur við hunda!" Cynophobia: hvað er það og hvað á að gera við því?

Fyrir flesta lesendur okkar eru hundar bestu vinir og fjölskyldumeðlimir. Og það er erfitt fyrir hundaunnendur að ímynda sér að það sé til fólk sem skelfist við að sjá hund. Hins vegar er þetta raunveruleikinn. Það er meira að segja til hugtakið „kvikmyndafælni“. Hvað er það og hvað á að gera ef þú ert mjög hræddur við hunda?

Mynd: google

Hvað er kinophobia og hvers vegna kemur hún fram?

Cynophobia er óskynsamleg, ögrandi rökrétt skýring (eins og önnur fælni) ótta við hunda. Þetta er ekki óalgengt: 1,5 – 3,5% íbúanna eru dauðhræddir við hunda og venjulega er þetta ungt fólk (allt að 30 ára). Innan ramma tortryggni er sérstakur greinarmunur gerður á ótta við að vera bitinn og ótta við að fá hundaæði.

Það er þess virði að greina á milli sannrar kinófóbíu og gervifælni. Hið síðarnefnda er nokkuð algengt. Gervihræðsla við hunda er oft einkennandi fyrir geðveika (þar á meðal sadista) sem nota ótta við hunda sem afsökun til að skaða þá eða eigendur þeirra. Til dæmis tilheyrir verulegur hluti svokallaðra „hundaveiðimanna“ þessum flokki. Og zhivoderskie hneigðir eru þakinn veikindum.

Íslamistar sem telja hunda „óhrein dýr“ og forðast þá geta heldur ekki verið kallaðir tortryggnir.

Cynophobia getur verið hluti af annarri geðröskun (eins og geðklofi).

Að jafnaði felur raunveruleg tortryggni ekki í sér árásargirni í garð dýra og eigenda þeirra - slíkt fólk reynir aðeins að forðast snertingu við hunda eins og hægt er. Ef þú ert að takast á við geðlækni sem felur sig á bak við gervikynófóbíu, þá eru birtingarmyndir árásargirni af hans hálfu mögulegar.

Cynophobia er opinber greining, sem í ICD-10 er í flokki F4 ("Tauga-, streitutengdar og sematoformar sjúkdómar"), undirflokki F40 ("Fóbískar kvíðaraskanir").

Mynd: google

Cynophobia er greind ef eftirfarandi skilyrði eru uppfyllt:

• Birtingarmynd sjúklegs ótta sem er fyrst og fremst af völdum ranghugmynda eða þráhyggjuhugsana.
• Kvíði kemur aðeins fram í návist hunda og í aðstæðum sem tengjast þeim.
• Sjúklingurinn forðast hunda og allt sem þeim tengist.
• Það eru engar aðrar geðsjúkdómar.

Að jafnaði byrjar skelfingaróttur við hunda í æsku og getur, án fullnægjandi aðstoðar, haldið áfram fram á fullorðinsár. En, þvert á það sem almennt er talið, valda hundaárásir sjaldan slíkri röskun. Ég hef þegar skrifað um hvernig ótti við hunda myndast hjá börnum og hvort það sé hægt að hjálpa barninu að takast á við það, svo ég mun ekki staldra við þetta í smáatriðum í þessari grein.

Hvernig birtist kínófóbía?

Cynophobia er hægt að þekkja á eftirfarandi birtingarmyndum:

1. Sterkur, þrálátur og tilgangslaus kvíði, ekki endilega í návist hunda, heldur stundum við það eitt að minnast á þá, við að sjá mynd eða jafnvel við gelt.
2. Svefntruflanir (erfiðleikar við að sofna, vakna oft, fá martraðir, gera óttann enn meiri).
3. Líkamsóþægindi (sviti, vöðvaspenna, skjálfti, verkur í hjartasvæði, þyngsli fyrir brjósti, mæði, munnþurrkur, hjartsláttarónot, sundl, ógleði o.s.frv.)
4. Árvekni, taugaveiklun, pirringur, löngun til að stjórna öllu.
5. Tilfinning um yfirvofandi hættu.

Stundum koma fram kvíðaköst þar sem einstaklingur heldur að hann sé að deyja.

Mynd: google

Er hægt að lækna kvikmyndafælni?

Eins og með margar fóbíur, sálfræðimeðferð og (ef nauðsyn krefur) lyfjameðferð hjálpa, ef ekki til að losna við ótta, þá að minnsta kosti verulega draga úr styrkleiki birtingarmynda hans, og því bæta lífsgæði. Þegar öllu er á botninn hvolft, eins og hvaða fælni sem er, hefur kinophobia veruleg áhrif á líf einstaklingsins og setur margar takmarkanir á það.

Fyrst af öllu þarftu löngun til að losna við slíkt ástand. Og finndu síðan hæfan sérfræðing sem mun hjálpa þér.

Þú verður líklega að leita til sálfræðings sem ávísar nauðsynlegum lyfjum og sálfræðings sem mun sinna sálfræðimeðferð (aðallega með afnæmistækni).

Það er ómögulegt að lækna kinophobia án aðstoðar sérfræðinga. En það er til leiðir til að létta og flýta fyrir bata.

• Breyting á mataræði. Matvæli sem innihalda mikið magn af kolvetnum hjálpa til við framleiðslu tryptófans, sem aftur breytist í ánægjuhormónið - serótónín.
• Draga úr álagi, auka hvíld, breyta um starfsemi.
• Líkamlegar æfingar. Líkamleg hreyfing er frábær leið til að takast á við kvíða. Sund eða langar göngur eru frábærar.
• Lítil ánægja fyrir sjálfan þig. Vertu viss um að finna tíma fyrir það sem veitir þér ánægju. Kannski kominn tími til að taka upp áhugamál ef þú átt það ekki þegar?
• Hugleiðslunámskeið.

Stundum er þeim sem eru hræddir við hunda ráðlagt að „slá út fleyg með fleygi“ og fá sér hund. Hins vegar hjálpar þessi leið til að takast á við tortryggni ekki alltaf og getur valdið versnun á ástandinu, svo áður en þú ákveður að taka slíkt skref og gerast eigandi hunds, ættir þú samt að ráðfæra þig við sérfræðing.