Hundur er betri en líkamsræktarstöð!

Viltu vera í góðu formi, halda heilsu og skemmta þér á sama tíma? Fáðu þér hund! Samkvæmt rannsóknum æfa hundaeigendur meiri hreyfingu á meðan þeir ganga með gæludýrin sín en þeir sem stunda líkamsrækt.

Mynd: www.pxhere.com

Dæmdu sjálfur: jafnvel þótt einstaklingur gangi virkan í göngutúr með hundinum tvisvar á dag og á sama tíma tekur hver ganga að minnsta kosti 24 mínútur (sem er auðvitað mjög stutt fyrir hund), þá „hlaupa“ 5 klukkustundir og 38 mínútur í vika.

Hins vegar veitir meðalhundaeigandi hundinum að minnsta kosti þrjár lengri göngur á viku, sem bætir 2 klukkustundum og 33 mínútum til viðbótar við meðaltalið.

Til samanburðar má nefna að fólk sem á ekki hunda æfir aðeins að meðaltali 1 klukkustund og 20 mínútur á viku í ræktinni eða til að hlaupa. En næstum helmingur (47%) fólks sem á ekki gæludýr hreyfir sig ekki neitt.

Á sama tíma, samkvæmt viðbrögðum þátttakenda í rannsókninni, er það að fara í ræktina oftast litið á sem „skylda“ en að ganga með hund er ánægjulegt. Auk þess, á meðan líkamsræktarfólk svitnar innandyra, eyða hundaeigendur tíma utandyra og njóta náttúrunnar.

Mynd: pixabay.com

Rannsóknin var gerð í Bretlandi (Bob Martin, 2018) og tóku þátt í 5000 manns, þar á meðal 3000 hundaeigendum, en 57% þeirra sögðu að ganga með hundinn sinn helsta líkamsrækt. Meira en ¾ hundaeigenda sögðust frekar vilja fara í göngutúr með gæludýrið sitt en fara í ræktina.

78% hundaeigenda sögðu að það væri alltaf ánægjulegt að ganga með fjórfættum vini og aðeins 22% viðurkenndu að stundum breytist það að ganga með hund í „skyldu“. Á sama tíma sögðust aðeins 16% þátttakenda í rannsókninni hafa gaman af því að fara í ræktina og 70% telja það „skylduskyldu“.

Það kom líka í ljós að fyrir 60% hundaeigenda er aðeins það að eiga gæludýr afsökun fyrir að fara í göngutúr og á sama tíma munu þeir aldrei gefast upp á þessari ánægju, jafnvel þótt tímaþröng séu. Á sama tíma viðurkenndu 46% líkamsræktarfólks að þeir væru oft að leita að afsökun fyrir því að hreyfa sig ekki.

Og í ljósi þess að virkur lífsstíll hefur jákvæð áhrif á heilsuna getum við ályktað að hundar geri okkur heilbrigðari.

Mynd: pixabay.com

Heilbrigðisráðuneyti Bretlands hefur mælt með 30 mínútna hreyfingu í meðallagi 3 til 5 sinnum í viku sem fyrirbyggjandi aðgerð gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Og það virðist sem hundar bjarga ekki aðeins eigendum sínum frá hjartaáfalli, heldur hjálpa á sama tíma til að sameina viðskipti með ánægju.