Að hlaupa með hund: léttast saman

Traustur félagi mun alltaf hjálpa þér að komast aftur í form hraðar. Stundum þarf ferfættur vinur, eins og eigandinn, reglulega hreyfingu. Þá er hægt að sameina viðskipti og ánægju, til dæmis, æfa saman. Hvernig á að hjálpa hundinum þínum að léttast og á sama tíma ná sínu eigin líkamsræktarmarkmiði - í þessari grein.

Merki um ofþyngd hjá hundi

Ef hundurinn þinn hefur orðið minna virkur undanfarið gæti þetta verið merki um ofþyngd eða orkuleysi. Líklegast hefur gæludýrið jafnað sig ef það er með mæði eftir göngutúr og eigandanum sýnist að losa þurfi hálsbandið eða beislið. Og ef augljóst „mitti“ á bak við rifbeinin hvarf, þá þyngdist fjórfætti vinurinn örugglega.

Þú ættir að ráðfæra þig við dýralækninn þinn til að komast að því hvað telst eðlileg þyngd fyrir hund. Til að reyna að komast að því hvort gæludýr þurfi að léttast ættir þú ekki að treysta á internetið eða ráðleggingar vina. Það eru erfðafræðilegar og samhliða ástæður fyrir því að gæludýr gæti orðið of þungt, svo enginn betri en sérfræðingur getur ákveðið hvernig á að nálgast æfingar eða næringaráætlun gæludýrsins. 

Eins og Wag! bendir á að í sumum meinafræði, svo sem hjartasjúkdómum, er hreyfing óviðunandi, svo þú ættir að fylgjast vel með hegðun og einkennum hundsins þíns.

Jafnvel þó að hundurinn líti ekki út fyrir að vera feitur eða enn frekar virkur, hafðu samband við dýralækninn þinn meðan á hefðbundnu eftirliti stendur til að sjá hvort þyngd hundsins sé eðlileg. 

Ræða skal við dýralækninn um tegund og magn fóðurs, svo og tíðni fóðrunar. Ef gæludýrið hefur eðlilega þyngd eða er rétt að byrja að þyngjast, þá er kominn tími til að bregðast við. Þegar hundur verður of þungur eða þegar of feitur geta sum tengd heilsufarsvandamál orðið óafturkræf.

Því miður komust Samtök um forvarnir gegn offitu hjá gæludýrum (APOP) að árið 2016 voru allt að 54% hunda í hættu á að verða of þungir. Hjá hundi eru örfá aukakíló alvarleg heilsufarsáhætta eins og nýrnasjúkdómur, liðvandamál, húðsjúkdómar og minni lífslíkur. En góðu fréttirnar eru þær að regluleg æfingaáætlun getur hjálpað loðnum vini þínum að lifa lengra og hamingjusamara lífi. 

Aukakíló af þyngd virðist óveruleg, en fyrir litlar hundategundir getur það jafngilt um 10 kílóum hjá mönnum. Það er betra að hugsa ekki um þyngd hundsins í kílógrömmum, heldur um ástand líkama hennar. Þetta er nákvæmari leið til að ákvarða hvort gæludýr sé of þungt, að teknu tilliti til mismunandi tegunda kynja.

Hvernig getur hundur léttast og æft með eigandanum

Sameiginleg þjálfun eykur örugglega hvatningu bæði eigandans og gæludýrsins. Skipulag sameiginlegrar þjálfunar mun örva þá til að skipuleggja fyrirfram, því þú verður að velja sérstaklega svæði þar sem þér og hundinum þínum líður vel. Samkvæmt heimildinni Shape hjálpar það að gera æfingaráætlun til að samþætta þær með góðum árangri í rútínuna og eykur líkurnar á að þær ljúki. 

Með tímanum mun hundurinn venjast áætluninni og mun ýta við eigandanum þegar það er kominn tími til að brenna nokkrum kaloríum.

Kostir sameiginlegrar þjálfunar

Men's Health tímaritið og aðrir líkamsræktarsérfræðingar benda á hvetjandi ávinning af pöruðum æfingum, en félaginn þarf ekki að vera mannlegur! Tími með hundi mun gagnast miklu meira en bara líkamanum. 

Samkvæmt The Atlantic hafa hundar svo góð áhrif á menn að þeir vinna oft sem meðferðar- og þjónustudýr, hjálpa fólki með sjón- og heyrnarvandamál, takmarkaða hreyfigetu eða þá sem þurfa tilfinningalegan stuðning við aðstæður eins og áfallastreituröskun. (PTSD). 

Óháð því hvort hundurinn er þjónustuhundur eða bara gæludýr, þá er hann félagi eiganda síns alla ævi. Eigandi sem leitast við að halda eðlilegri þyngd og borða rétt til að auka orkustig og bæta heilsu verður sjálfur frábær hvatamaður.

Að hlaupa og hreyfa sig eru frábærar leiðir til að eyða tíma með hundinum þínum. Ef þú bætir leikjum við þá geturðu brennt kaloríum á virkan hátt saman. Það er annar ávinningur við að auka leiktíma: minnkað streitustig. Streita veldur losun kortisóls, hormóns þar sem hækkað magn stuðlar að fituútfellingu í kviðarholinu, segir í forvarnarúrræðinu. Að draga úr streitu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þyngdaraukningu - það er auðveldara en að berjast við hana síðar.

Hvort sem þú bætir við öðrum daglegum göngutúr, byggir hindrunarbraut í bakgarðinum þínum, eða einfaldlega finnur staðbundinn hundaleikhóp, hvort sem er, þá mun auka tíma sem þú spilar saman leiða til betri heilsu fyrir bæði eiganda og hundavin.

Fleiri nýjar tilfinningar

Sund, jóga og hlaup eru frábærar leiðir til að brenna kaloríum og byggja upp vöðva. En það virðist áhugavert að prófa þá saman með gæludýri. Þessi tegund af þjálfun með hundi nýtur vinsælda, eins og "hundar" - eða jóga með hundi.

Hvað varðar meðlæti, ættir þú að ræða við dýralækninn þinn hvað og hversu mikið þú getur gefið hundinum þínum til að skaða ekki. Kannski mun læknirinn stinga upp á hollum nammi fyrir hundinn. 

Bæði eigandi og gæludýr ættu að auka vatnsneyslu og forðast ofþornun, sérstaklega í heitu veðri. Ef streita eða leiðindi verða til þess að þú sækir þig í snarl er best að gefa hundinum þínum tyggjó áður en þú ferð í ísskápinn. Eftir að hafa leikið með gæludýrinu þínu í klukkutíma þarftu að sjá hvort löngunin til að borða eitthvað sé eftir. 

Hvernig á að láta hund hlaupa? Þetta er kannski ekki auðvelt í fyrstu. Um það bil það sama og að framkvæma þá ákvörðun að léttast og breyta matarvenjum til hins betra. Það verður líka erfitt fyrir hundinn en hún verður með glöðu geði félagi í baráttunni fyrir heilbrigðum lífsstíl. Saman verður skemmtilegra að ganga, æfa og ná betri árangri!